Tus Emociones son tu GPS Interno
Lo habías pensado?Hace años que esta idea me gustó, me pareció una metáfora muy gráfica para ayudarme a mi y a otrxs a comprender qué son las emociones, esos fenómenos tan complejos cuyo funcionamiento está aún descifrando la neurociencia. Tu GPS, tu Google maps, parece fácil verdad?En cambio, cuantas más personas acompañó tanto en grupo como de forma individual, más descubro lo difícil que es aplicarlo en el día a día, lo que nos cuesta desarrollar esa preciada competencia que es la consciencia emocional para después poder regularnos y hacer que nuestras emociones trabajen para nosotrxs y nos ayuden a tomar decisiones adaptativas que nos acerquen más a la felicidad. El automatismo generalizado es el contrario, desconectarnos de toda esa excitación y de esas señales corporales que a menudo son difíciles de sostener cuando nuestras emociones son desagradables. Hacer cosas para desactivarlas en el cuerpo y para disolver el componente mental de la emoción, las ideas y pensamientos, es lo que suele apetecernos. Pero todas, absolutamente todas nuestras emociones son información importante para cada uno de nosotrxs como seres únicos e irrepetibles que somos. A diario comprendo lo difícil que resulta, y me acompaño y acompaño a otrxs a reaprender esas habilidades tan humanas en las que nos hemos entrenado tan poco. Trabajar para potenciar nuestra inteligencia emocional es difícil si, pero merece mucho la alegría, no la pena. Te animo a escucharte, sentirte, hacerle espacio a lo que sientes para trascenderlo y para atreverte a seguir ese camino que tu GPS interno te marque. Parar, respirar, ir paso a paso…no te preocupes si vas despacio, a menudo cuando vamos lejos, vamos lento. Y está bien.
Sí pasa nada
Los niños me han enseñado y me enseñan mucho de la pureza de la vida. Al hijo de unos buenos amigos le decían cuando se caía y se hacía daño el clásico “no pasa nada” a lo que él respondía con esta pedazo de frase digna de un slogan publicitario: “Sí pasa nada”. Pues eso, que nadie te diga si pasa o no pasa nada para ti. Por poco, por sutil, por lógico, por educado, por sibilino o por lo que sea que sea que parezca o sea para otrxs. Si te hace sentir una emoción desagradable, escúchala, escúchate y dite lo que pasa, al menos a ti. Tus emociones son información importante sobre ti como ser único que eres. Párate a sentir, ponte atención y así sabrás si quieres decirlo también fuera, hacer algo con eso que te pasa y acompañarte a hacerlo si lo necesitas y como lo necesites. Porque recuerda, si lo sientes pasa, claro que pasa.
